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Qu’est-ce que le deuil?

Le Deuil représente une perte car on doit le faire lorsque l’on perd quelqu’un, vivant ou mort. Mais le deuil peut aussi concerner une mère qui perd son enfant avant la naissance, même si elle n’a pas vraiment connu l’enfant. Il n’est pas toujours facile de se rendre compte qu’on n’a pas fait le deuil de quelque chose ou de quelqu’un, otamment lorsque notre souffrance a été refoulée, mais si notre vie patine et que l’on peine à avancer, il convient de bien s’interroger sur le point de savoir si notre deuil est fait

Pour vous aider à le faire, il convient de traverser diverses étapes fautes de quoi vous risquez de ne pas réussir à avancer dans votre vie en rester bloqué par cet évènement douloureux

On lit très souvent qu’il faut 7 étapes pour faire son deuil mais Patricia d’Angeli en décrit 4 principales

1-La sidération ou le déni

On n’arrive tout simplement pas à croire la perte de l’être cher ou on le nie complétement

2- la fuite ou la recherche de la personne disparue

La personne fait tout pour ne pas penser à la douleur, elle est agitée et peut même se mettre aux sports violents tandis que d’autres peuvent s’enfermer dans le silence ou se lancer dans des relations amoureuses éphémères. Enfin, d’autres peuvent imaginer que la personne est toujours là. Ce comportement peut durer de 6 mois à un an.

3- la déstructuration

Cette étape peut s’étaler entre 6 mois et 10 ans suite à la séparation! L’esprit va enfin prendre conscience que la personne ne reviendra pas et tout type d’émotion peut revenir à la surface avec l’apparition possible de symptômes divers.

A ce stade, il convient d’accepter ses émotions, de les accueillir et de les traverser en disant à haute voix « j’accepte et je traverse ces émotions

Il est même possible, une fois la situation acceptée, de faire des exercices d’autohypnose pour nous aider à couper les liens qui nous unissaient à la personne et reprendre réellement notre liberté

4- le restructuration

A ce stade, la personne comprends qu’il est temps de reconstruire sa vie. Elle y parvient après avoir été aidée par un thérapeute ou suite à un évènement déclenchant des émotions positives intenses (bonne nouvelle au travail, mariage de proches…). Elle va se réouvrir au monde social et redéfinir ses relations avec l’entourage et peut-être même découvrir de nouvelles ressources en elle! Elle sera moins superficielle, plus alignée à sa vraie nature et d’autres projets pourront se mettre en place

N’hésitez pas à opter pour mon autohypnose pour vous aider à faire votre deuil