La colère est une émotion très forte qui constitue un véritable poison intérieur si on ne parvient pas à la libérer. Une célèbre citation de bouddha nous rappelle que « rester en colère c’est comme saisir un charbon ardent avec l’intention de le jeter sur quelqu’un: c’est vous qui vous brûlez ».

De plus, plus vous êtes en colère, vous attirerez à vous des situations ou personnes qui vous mettrons en colère car vous vibrerez sur cette fréquence

Enfin, énergétiquement, elle crée des noeuds au niveau du chakra du plexus solaire, ce qui empêche votre énergie de circuler et peut même engendrer l’apparition de douleurs et maladies sur les régions qui ne sont plus nourries par le manque de circulation de cette énergie

Il est donc essentiel de pouvoir l’évacuer. Pour ce faire nous allons voir pourquoi on la ressent avant de voir la façon dont on peut l’éliminer

Pourquoi ressent-on la colère?

Concentrons nous sur le côté positif des choses: peut-être que vous avez attiré à vous une situation qui engendre de la colère afin de travailler quelque chose qui est en rapport avec cette émotion ou avec la dite situation

Souvent, elle est la réaction à quelque chose: nous allons peut-être être frustré, réagir à une injustice ou parce qu’on est face à une situation qui ne nous convient pas mais face à laquelle on se sent impuissant.

C’est dans ce dernier cas, un avoeux d’impuissance qui ne vous place pas dans un bon état d’esprit pour améliorer votre situation

En bref, il va falloir accepter les choses que vous avez à travailler pour démarrer ce travail. Par ailleurs, ce sentiment va vous apprendre à gérer vos émotions. En effet, contrairement à ce que l’on entend, nous ne sommes pas en colère à cause des autres, cette émotion nous appartient, c’est à nous de la gérer.

Autrement dit, il faut aussi reconnaitre notre responsabilité et vouloir chercher à comprendre pourquoi on a réagit comme cela pour que cela n’arrive plus.

Ce travail sur nous-même réclame un peu de temps alors que peut-on faire pour avoir des résultats un peu plus rapides afin de libérer cette colère

Quels outils pour pouvoir calmer plus rapidement sa colère?

La première chose à faire est d’essayer d’agir pour changer ce qui vous met en colère au lieu de se plaindre et de ressassez la situation qui vous dérange, il est préférable d’essayer d’en sortir

Certes, il existe des situations qui dépendent de la volonté des autres et face auxquelles nous sommes impuissant. Dans ce cas, il convient de l’accepter et d’essayer de trouver un plan B pour essayer de la contourner en trouvant un chemin qui dépendra de vous. Ceci vous mènera d’ailleurs peut-être vers quelque chose de meilleur

La deuxième chose à faire est d’essayer de prendre du recul face à ce qui vous enflamme. Bien souvent on est dans l’émotionnel, cela nous enlève toute objectivité pour pouvoir réfléchir à la façon dont on peut sortir de la situation. Des respirations profondes et méditations sauront sans doute vous aider pour ce faire

Dernières petites astuces, vous pouvez utilisez le verre d’eau magique pour évacuer ce qui cause cette colère. Pour ce faire, vous pouvez noter tout ce qui vous met hors de vous et que vous voulez voir disparaitre sur une feuille, la placer 24H sous un verre d’eau et le vider dans l’évier puis vous brûlerez la feuille

Vous pouvez également utiliser la technique du bonhomme allumette pour couper les liens avec ce qui cause votre colère

Vous pouvez aussi imaginer que vous êtes face à la personne qui vous met en colère et verbaliser tout ce que vous aimeriez lui dire

Enfin, vous pouvez utiliser la technique ho’ponopono

Conclusion: Vous l’avez compris, la colère nous challenge et nous force à travailler sur nous. Certaines techniques vous aiderons à la soulager plus vite mais en général, c’est un véritable travail de fond sur vous-même qu’il faudra entamer pour la gérer et l’éradiquer sur le long terme

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Amélie Bruder

Coach sportif et développement personnel, Professeur de yoga, énergéticienne, Hypnothérapeute, auteur

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