Bien que ce terme se soit démocratisé, on ignore encore beaucoup ce qui se cache derrière ce mot.
Je vous propose donc de vous résumer ce qu’est la cohérence cardiaque et de vous expliquer ses bénéfices (pour la santé, l’intuition) avant de vous proposer un exercice à faire chez vous, au travail…….
Qu’est-ce que la cohérence cardiaque?
Il s’agit d’un exercice durant lequel on inspire 5 minutes et on expire 5 minutes. Ceci permet de nous détendre, chasser le stress et d’avoir dès lors des émotions bénéfiques puisque la paix s’installe à l’intérieur. Le coeur et le cerveau sont reliés par le nerf vague. Grâce à la sensation de détente, le coeur envoie un signal au cerveau, ce qui va permettre la libération d’hormones bénéfiques (qui permettent le renouvellement cellulaire, qui boostent le système immunitaire…etc)
On comprend donc tout l’intérêt de cet exercice car si vous ne le faites pas, vous restez dans le stress et ce stress met le système immunitaire et les fonctions du corps qui servent à le réparer en pause. En effet, le corps ne peut faire 2 choses à la fois: soit il se répare soit il vous aide à prendre la fuite.
En effet, lorsque nous sommes stressés à cause de nos pensées, le cerveau ne fait pas de différence entre un danger réel (vous êtes poursuivi par un lion et devez prendre la fuite) et un danger artificiel crée par le fait que vous vous faites peur tout seul avec vos pensées. Le cerveau libèrera donc plutôt des hormones destinées à vous aider à fuir qui peuvent s’avérer néfastes si votre stress est permanent
Cohérence cardiaque et intuition
La cohérence cardiaque a un autre atout même si personne n’a encore vraiment effleuré le sujet. Tout comme la méditation, elle peut vous aider à développer votre intuition.
En effet, l’intuition est la capacité de notre corps à percevoir et décoder l’information qu’il perçoit car nous baignons dans un champs d’information et non dans le vide. Toutefois, pour que cette information nous arrive à la conscience, il est nécessaire de faire le calme à l’intérieur et c’est ce que permet cet exercice. Il n’est d’ailleurs pas si différent de la méditation car certaines peuvent se faire en restant concentré sur notre respiration.
Autre exemple pour comprendre en quoi cet exercice peut vous aider à développer votre intuition: je reprends ici l’exemple du film « l’infinie puissance du coeur ». Dans ce film, une expérience démontre que le coeur, doté d’un important réseau neuronal, perçoit plus vite l’information que le cerveau.
D’ailleurs, de manière concrète, lorsque l’on reçoit l’information via l’intuition, on ressent souvent une envie de faire quelque chose mais juste après on réfléchit et nos pensées nous empêchent bien souvent de la suivre. En conséquence, il est utile de calmer les pensées en nous calmant intérieurement ce qui permet, lorsque notre coeur reçoit l’information, d’être moins parasité par le mental car en état de détente notre cerveau produit des ondes alpha.
N’hésitez pas cependant à regarder la vidéo pour en savoir plus et réaliser cet exercice en étant guidé.
Si le sujet de l’intuition vous intéresse, n’hésitez pas à consulter mes articles « qu’est-ce qui nous empêche de développer notre intuition« , « 7 conseils infaillibles pour développer votre intuition« , « qu’est-ce que l’intuition? Comment la développer?« , « le rôle du cerveau et de la glande pinéale dans le développement de l’intuition« , « comment expliquer l’intuition et la télépathie? » et mon livre « ouvrir les portes de votre intuition »
Cet exercice vous a plu?
N’hésitez pas à passer en boutique pour retrouver des audio d’autohypnose et de méditation enregistrés sur un fond musical agissant
Amélie BRUDER
Coach sportif, professeur de yoga, énergéticienne, hypnothérapeute, cartomancienne, auteur