Dans un précédent article de mon second blog, je vous expliquais qu’accepter ce qui nous arrive est la meilleure chose qui soit car dans le cas contraire, nous restons contrarié et sans pouvoir face à des choses que nous ne voulions pas et qui ne nous plaisent pas.
Or, se rendre malade est inutile car d’une part, nous n’avons aucune prise sur ces choses et d’autre part, peut-être que nous n’avons finalement pas ce que nous souhaitions tout de suite parce que ce n’est pas pour nous et qu’il y a mieux ensuite, sur un autre chemin, chose que nous ne vérifierons qu’ a posteriori
Je ne reviendrai pas sur ce que j’ai expliqué dans l’article et la vidéo. Aujourd’hui, je souhaite aller plus loin et vous expliquer les différentes étapes par lesquelles vous devez passer pour arriver à l’acceptation car pour certain, cela n’est pas simple
Elisabeth Klüber-Ross a présenté différentes étapes par lesquelles il faut passer pour accepter un deuil mais de manière générale, ces étapes sont applicables à toute situation nécessitant une acceptation (rupture, problème professionnel…), condition sine qua none pour ne plus être affecté par le passé et pouvoir avancer dans la vie
1- le choc
Nous sommes choqués lorsque nous apprenons des choses invraissemblables qui ne correspondent pas à notre perception de la réalité ou lorsque nous n’obtenons pas ce que nous souhaitions alors qu’on était persuadé qu’on le voulais voire qu’on allait l’obtenir. Ce choc peut être apparenté à de la sidération (phénomène que j’ai expliqué dans l’une de mes vidéos)
2- le déni
Vient ensuite le déni: on nie et rejette en bloc la réalité qui se présente à nous
3- le marchandage et la colère
Si l’on arrive à sorti du déni, on entre dans la colère avec des envies de vengeance ou l’on peut se mettre à marchander avec soi-même pour compenser notre vide intérieur
4- La tristesse
Vient ensuite la tristesse voire la désespérance car on ne sait plus trop vers quel chemin se tourner face à la perte de ce que l’on pensait être acquis ou la perte du chemin que l’on epnsait prendre
5-La résignation
Si vous avez tout essayé pour revenir à vote situation antérieure et que vous n’y êtes pas parvenu, vous pouvez alors vous rendre à l’évidence et vous résigner
6- L’acception
Vient alors enfin l’acceptation. On comprend enfin que l’avenir n’est peut-être pas si noir et qu’il y aura de nouvelles perspectives
7-La reconstruction
On peut alors enfin envisager d’aller de l’avant, vers des pistes que l’on n’avait pas envisagées. Ce qui ne nous a pas tué nous a rendu plus fort et nous pouvons aussi prendre conscience des ressources qui sont en nous. On va alors même vers plus de confiance en nous
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Amélie BRUDER
Coach sportif et développement personnel, Professeur de yoga, Energéticienne, Hypnothérapeute, auteur
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