Je vous propose une vidéo dans laquelle vous retrouverez de petits rituels pour attirer le positif dans votre vie, à faire et à refaire jusqu’à ce que cela devienne automatique!
Pour ceux qui n’aiment pas les vidéos et qui préfèrent lire, vous explique tout ça ci-dessous!
Les petits rituels n’ont rien de magiques: il s’agit avant tout de vous conditionner pour démarrer la journée et aussi pour la finir. Je vais donc vous proposer des exercices le matin et le soir. Ils sont faciles, rapides et apporteront du positif dans votre vie!
Rituels du matin
Démarrez en forme avec une respiration alternée
Vous savez qu’avoir un bon taux d’énergie (vibrer haut) est nécessaire pour pour attirer à vous des choses de fréquence égales. C’est pourquoi vous pouvez démarrer la journée avec une respiration yogique (surya bedana) destinée à booster votre système sympathique
Pour ce faire, asseyez-vous de façon à ne pas faire rouler vos fesses vers l’arrière et à avoir ainsi une colonne bien allongée. Puis vous allez boucher une narine après l’autre. Il s’agit de commencer à inspirer à droite en bouchant la narine gauche puis vous bouchez la narine droite et expirez à gauche. Ré-inspirez à gauche puis bouchez la narine gauche et expirez à droite. Ré-inspirez à droite et ainsi de suite.
Vous pouvez faire 1, 2, 3 minutes de respirations alternées ou plus. Elle vous donnera de l’énergie pour bien démarrer la journée
Posez vos intentions
Qu’aimeriez-vous réaliser pour votre journée? Fixez-vous des objectif en visualisant le fait que vous les avez atteints et en ressentant tout le bonheur que cette réussite vous procure. Vous aurez ainsi plus de chance de les voir se réaliser (retrouvez mon article pour en savoir plus « comment manifester ce que l’on souhaite avec la loi de l’attraction« )
Ces 2 petits rituels sont faciles et rapides. Vous n’avez donc pas d’excuses!
Après avoir démarré la journée, il faut aussi la finir. Je vous propose donc également 2 rituels pour la terminer en beauté
Rituels du soir
Faire le point et établir une liste de gratitude
Vous pouvez faire le point sur ce que vous avez ou non obtenu lors de votre journée mais attention: si vous n’avez pas eu ce que vous vouliez, ne sombrez surtout pas dans la négativité. Au contraire, essayez de voir pourquoi cela est peut-être mieux finalement et profitez-en aussi peut-être pour vous améliorer. Soyez en tous cas sûr que tout arrive toujours pour le mieux alors dites-merci pour ce que vous avez obtenu, en bien ou en mal et continuez à faire le point sur tout ce pourquoi vous pouvez dire merci à la vie
Quelle belle surprise vous attend demain?
Enfin, 5 minutes avant de vous endormir, demandez-vous quel voeu l’univers exaucera pour vous le lendemain. Le fait de poser cette certitude vous permet de vous endormir sur une note très positive: l’univers exaucera plus que certainement quelque chose, reste à voir quelle belle surprise ce sera!
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Amélie Bruder
Professeur de yoga, énergéticienne, Hypnothérapeute, auteur
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Et pour vous sentir encore plus positif, n’oubliez pas de respirer et de méditer:)