Formation

Gérer son stress

 

Le stress est devenu omniprésent dans notre société actuelle, a fortiori depuis l’apparition du covid 19

Ce dernier impacte la forme, la productivité mais aussi la santé des collaborateurs d’entreprise car le corps ne peut gérer qu’une chose à la fois : ses fonctions physiologiques, de régénération et le système immunitaire ou le stress

C’est pourquoi je vous propose une formation afin que vos collaborateurs puissent retrouver la forme et garder une bonne santé. Travailler dans de bonnes conditions en sachant gérer le stress permet en effet d’être plus concentré et productif.

Tarif : 1300€ HT  (1560 TTC) finançable en OPCO

Durée 2 journées

 

Objectif 

  • Comprendre les origines du stress et ses méfaits pour la santé, la forme, la productivité
  • Outils pratiques pour se détendre rapidement
  • Eradication du stress à long terme

Modalités pédagogique

  • Cas pratiques et outils
  • Remise de supports pédagogiques

Suivi et évaluation

  • Evaluation de la formation par les participants
  • Aide à la validation du plan individuel de chacun pour éradiquer le stress

Public visé 

Toute personne souhaitant mieux gérer son stress dans le milieu du travail et à titre personnel

 

Pré-requis 

Préparer une liste de situations qui génère le stress

 

 

Programme détaillé

Comprendre le stress, ses origines et son impact sur la santé

  • Qu’est- ce que le stress
  • Quelles sont ses origines externes et internes à l’individu
  • pourquoi le stress entraine le stress d’un point de vue physiologique
  • Les impacts sur la santé, la forme et le système immunitaire

 

Quels outils pour chasser le stress rapidement

  • Présentation des outils permettant de chasser le stress instantanément
  • cas pratiques de relaxation, méditation, exercices de sophrologie et de lâcher prise

 

Eradiquer le stress à long terme 

  • apprendre à mieux gérer les situations en comprenant ses schémas internes : développer l’optimisme, apprendre à se faire confiance et à sortir de sa zone de confort
  • avoir une bonne hygiène de vie : impact du sommeil et la façon de l’améliorer, hygiène de vie quotidienne pour chasser le stress (incluant des solutions pour un sommeil de qualité)

 

Cas pratique avec auto-évaluation : comprendre ses schémas internes

  • recenser des situations de stress, les comprendre afin de mettre un plan d’action individuel pour le combattre
  • se préparer mentalement à un enjeu ou une situation

Concrètement, cette formation permettra à vos salariés :

  • comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur la santé
  • apprendre à identifier les facteurs externes et internes générateurs de stress
  • apprendre à calmer le stress instantanément et à long terme
  • apprendre à faire face à un enjeu et apprendre à s’adapter rapidement

N’hésitez pas à me contacter pour avoir plus de détails sur ce programme et sur les moyens de financement mywellnessfactory@gmail.com

 

 

 

 

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