D’où vient l’angoisse?

Les angoisses sont reliées aux émotions de peurs et aux troubles anxieux. Elles peuvent se manifester  sous forme

  • d’une forte émotion de peur ou de panique
  • de troubles cognitifs et de la concentration
  • d’agitation ou ou de tétanie

Pourquoi les angoisses se manifestent ?

Nous angoissons souvent en raison d’un évènement que nous aurons à traverser et que nous attendons et nous laissons notre mental nous projeter vers un futur anxiogène et pessimistes alors qu’elles n’arriveront peut-être pas.

On peut aussi angoisser à l’idée de ne pas obtenir quelque chose que nous souhaitons

Enfin, les crises on peut angoisser en raison de mémoires ou traumatismes inconscients. Tel évènement vous rappellera une situation passée que vous avez mal vécue ou appuiera sur l’une de vos blessures

Comment les gérer?

Je n’envisagerai pas dans cet article les exercices qui vous permettent de calmer les angoisses instantanément, je préfère que nous nous penchions sur les moyens d’éradiquer les crises de paniques sur le long terme

Pour ce faire, tâcher de comprendre que de rester dans l’instant présent et de se détacher du mental est fondamental car on ne laisse pas se dernier nous projeter dans une extrapolation pessimiste du futur qui n’arrivera d’ailleurs certainement pas. Vous pouvez vous attendre et vous préparer à un évènement mais vous ne devez pas laisser votre esprit partir dans les prévisions les plus sombres. Restez dans le présent, où tout va bien.

Bien sûr si vous êtes en pleine crise de panique, respirez plusieurs fois à grands coups et recentrez-vous tout en accueillant ses émotions qui vous mènerons ainsi vers du positif car vous ne serez plus dans la lutte mais en plus, elles vous éclaireront sur ce qu’il convient de travailler sur le plan personnel. En effet, vous pourrez vous demander pourquoi tel évènement provoque de telles émotions chez vous, chose qui est fondamental afin d’éradiquer le problème à long terme

Vous pouvez y travailler seul ou faire appel à quelqu’un pour vous accompagner dans cette démarche

Je vous laisse avec une vidéo qui vous résumera tout cela et que vous pouvez retrouver sur ma chaine de spiritualité et de développement personnel youtube@mywellnessfactory et n’hésitez pas à me contacter pour une séance de développement personnel ou à me rejoindre à l’occasion des ateliers mensuels de développement personnel