Il nous arrive à tous de vivre des conflits avec une personne que l’on n’arrive pas à pardonner. Pourtant, en campant sur ces positions, c’est à nous-même que nous continuons de nuire puisque la colère est un poison qui nous consume intérieurement. Aussi, même s’il est difficile de pardonner, il est utile de le faire pour nous libérer émotionnellement.
Envisageons 7 étapes nécessaires pour parvenir à pardonner et à nous libérer
-
Décider de ne plus souffrir
En ne pardonnant pas, c’est nous qui souffrons en gardant de la négativité à l’intérieur. Aussi, en décidant de ne plus souffrir, nous franchissons une première étape vers le pardon
2. Reconnaitre qu’il existe une faute
Celle-ci nous permettra d’exprimer la colère et de commencer à la libérer
3. Arrêter de se sentir coupable
Même si on estime que l’autre est fautif, on a conscience qu’on a peut-être nous aussi une part de responsabilité. Le fait de faire revenir cela à la conscience va permettre d’entamer un travail.
4. Comprendre celui qu’on estime être coupable
Par ailleurs, on va pouvoir comprendre celui qu’on estime coupable et vous vous rendrez compte que la personne qui vous a blessé est peut-être plus en souffrance que vous et qu’elle sera donc peut-être plus à plaindre qu’à blâmer
5. Se pardonner à nous-même
Parce que nous portions peut-être en nous des blessures qui nous ont aussi mal fait réagir lorsque nous avons eu un conflit avec la personne que nous estimons coupable. On reconnait donc sa part de responsabilité et on peut se pardonner à soi-même
6. Laisser le temps au temps
Une fois que vous avez pris conscience de tout ce que nous venons d’évoquer, laisser le temps au temps car on ne peut hélas tout évacuer à la minute
7. Redevenir acteur de votre vie
Car vous ne gardez plus en vous des émotions négatives qui pouvait gâcher votre humeur et vous vous sentirez mieux, plus léger
Ho’ponopono pour vous aider à pardonner et à libérer la colère
Pour vous aider à libérer la colère qui vous ronge et qui vous empêche de pardonner, vous pouvez recourir à la méthode ho’ponopono
Pour ce faire, pensez à la situation qui vous perturbe et prononcez:
-
Je suis désolée
Car on reconnait sa part de responsabilité dans la situation, le fait que ce sont sans doutes des pensées ou mémoires négatives qui se sont matérialisées et que nous avons en quelque sorte provoquées
2. Pardon
Maintenant que vous avez conscience de ce qui s’est passé, vous accordez votre autorisation pour que ce soit pardonné et vous pouvez ainsi vraiment passer à autre chose
3. merci
Vous remerciez cette mémoire négative qui est remontée et qui vous a permis de vous libérer
4. Je t’aime
Parce qu’on est sur terre pour se réaliser et s’aimer soi. Si votre vie va de travers, c’est bien souvent parce qu’inconsciemment, vous ne vous aimez pas. Le je t’aime permet de transmuter la négativité que vous portiez inconsciemment à votre égard
Pour en savoir davantage sur cette méthode, n’hésitez pas à consulter mon article https://amelie-bruder.comhoponopono-4-paroles-pour-guerir-et-liberer-nos-memoires/
Cet article vous a plu?
N’hésitez pas à vous abonner à ma newsletter!
Amélie Bruder
Professeur de yoga, énergéticienne, Hypnothérapeute, auteur
