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asmr ballade en forêt cascades et bruits de feuilles

Rien de tel que la nature pour décompresser et se recentrer.

J’ai donc pu enregistrer la nature lors de ma ballade en montagne : cascade et bruits de feuilles

Enjoy!

 

Le retour du calendrier de l'avent

Le retour du calendrier de l’avent

Hello,

Comme l’an dernier, je vous propose un calendrier de l’avent avec une carte par jour avec son message jusqu’à noël

N’hésitez pas à vous rendre chaque jour sur la chaine youtube@mywellnessfactory pour découvrir votre message

Aujourd’hui, je vous poste le 1er décembre

Les ateliers du mois de décembre

Les ateliers du mois de décembre

Puisqu’il est difficile de faire des ateliers en présentiels, je vous propose d’y assister en ligne via zoom les samedis à 18H

Samedi 5 décembre « outils pour calmer le stress instantanément »

samedi 12 décembre « atelier pour développer votre intuition »

Vous retrouverez toutes les informations nécessaires en cliquant sur les évènements pour pouvoir vous y inscrire:)

3 exercices pour calmer le stress et les angoisses

3 exercices pour calmer le stress et les angoisses

Dans un précédent article, je vous ai expliqué les causes probables du stress et des angoisses

Aujourd’hui, je vous propose 3 exercices pour les calmer immédiatement

Ces techniques ne sont bien sûr pas exhaustives

retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@mywellnessfactory

Atelier en ligne "outils pour éliminer le stress immédiatement"

Atelier en ligne « outils pour éliminer le stress immédiatement »

Gérer le stress et les angoisses qui y sont liées nécessite un travail sur notre façon de voir les choses et un travail approfondi sur soi-même pour pouvoir être éradiqué à long terme

En attendant, il est possible d’être sujet à de véritable crises de panique et an attendant de terminer le travail sur soi, il est possible d’utiliser de nombreuses techniques pour pouvoir calmer instantanément les crises d’angoisse

Je vous propose de vous les exposer en détails avec des phases pratiques à l’occasion d’un atelier en ligne le samedi 5 décembre à 18H via zoom « outils pour éliminer le stress immédiatement »

Merci de bien vouloir cliquer sur le lien suivant pour en savoir davantage quant aux conditions de participations https://myfitnesslesite.fr/produit/atelier-en-ligne-outils-pour-chasser-le-stress-rapidement/

D'où vient l'angoisse et comment la gérer

D’où vient l’angoisse et comment la gérer?

D’où vient l’angoisse?

Les angoisses sont reliées aux émotions de peurs et aux troubles anxieux. Elles peuvent se manifester  sous forme

  • d’une forte émotion de peur ou de panique
  • de troubles cognitifs et de la concentration
  • d’agitation ou ou de tétanie

Pourquoi les angoisses se manifestent ?

Nous angoissons souvent en raison d’un évènement que nous aurons à traverser et que nous attendons et nous laissons notre mental nous projeter vers un futur anxiogène et pessimistes alors qu’elles n’arriveront peut-être pas.

On peut aussi angoisser à l’idée de ne pas obtenir quelque chose que nous souhaitons

Enfin, les crises on peut angoisser en raison de mémoires ou traumatismes inconscients. Tel évènement vous rappellera une situation passée que vous avez mal vécue ou appuiera sur l’une de vos blessures

Comment les gérer?

Je n’envisagerai pas dans cet article les exercices qui vous permettent de calmer les angoisses instantanément, je préfère que nous nous penchions sur les moyens d’éradiquer les crises de paniques sur le long terme

Pour ce faire, tâcher de comprendre que de rester dans l’instant présent et de se détacher du mental est fondamental car on ne laisse pas se dernier nous projeter dans une extrapolation pessimiste du futur qui n’arrivera d’ailleurs certainement pas. Vous pouvez vous attendre et vous préparer à un évènement mais vous ne devez pas laisser votre esprit partir dans les prévisions les plus sombres. Restez dans le présent, où tout va bien.

Bien sûr si vous êtes en pleine crise de panique, respirez plusieurs fois à grands coups et recentrez-vous tout en accueillant ses émotions qui vous mènerons ainsi vers du positif car vous ne serez plus dans la lutte mais en plus, elles vous éclaireront sur ce qu’il convient de travailler sur le plan personnel. En effet, vous pourrez vous demander pourquoi tel évènement provoque de telles émotions chez vous, chose qui est fondamental afin d’éradiquer le problème à long terme

Vous pouvez y travailler seul ou faire appel à quelqu’un pour vous accompagner dans cette démarche

Je vous laisse avec une vidéo qui vous résumera tout cela et que vous pouvez retrouver sur ma chaine de spiritualité et de développement personnel youtube@mywellnessfactory et n’hésitez pas à me contacter pour une séance de développement personnel ou à me rejoindre à l’occasion des ateliers mensuels de développement personnel

Des cadeaux et des promos pour se sentir mieux

Des cadeaux et des promos pour se sentir mieux

Hello, la période est tendue et les fêtes approchent alors j’ai décidé de travailler pour vous offrir quelques cadeaux qui, je l’espère, vous procureront joie et bien-être

Tout d’abord, je vous propose des produits à télécharger gratuitement

une routine pour avoir un  ventre plat

6 clefs pour manifester ce que vous souhaitez dans votre vie

des postures de yoga pour soulager le mal de dos

Je ne sais pas si tous les thèmes vous intéressent mais si c’est le cas, n’hésitez pas à toutes les télécharger, le bien-être est un tout

Et enfin…..

Si vous le voulez, vous pouvez bénéficier de diverses promotions sur ma boutique, plus précisément  sur mes coffrets de bien-être

Je vous rappelle également mes partenariats avec la boutique ésotérique esoterium, bénéficiez de 15% de réduction avec le code STRALA15 en cliquant sur le lien suivant https://esoterium.fr/?ref=idpolotjzd6f

Enfin, yogamata vous fait également bénéficier d’une réduction sur l’achat d’un tapis de yoga éco responsable avec le code myfitnessxyogamatata en cliquant sur le lien suivant https://yogamatata.fr/?ae=134

Et voili voilou, j’espère que vous trouverez votre bonheur et que ces petites attentions vous feront chaud au coeur!

comment se protéger d'un environnement négatif et couper les liens toxiques?

comment se protéger d’un environnement négatif et couper les liens toxiques?

Pas facile de fuir un environnement négatif ou des personnes toxiques c’est pourquoi il convient de pouvoir mettre en place des stratégies de protections pour être le moins impacté par les énergies négatives

Retrouvez également des astuces pour couper les liens toxiques

retrouvez cette vidéo sur ma chaine youtube@mywellnessfactory et n’hésitez pas à me solliciter pour une séance de développement personnel ou pour rejoindre les ateliers mensuels de développement personnel

méditation live pour se synchroniser aux nouvelles fréquences terrestres

Méditation live pour se reconnecter à la nouvelle fréquence terrestre

Je vous redonne rendez-vous ce dimanche à 19H15 pour une méditation en live sur ma chaine youtube@mywellnessfactory pour nous synchroniser à la nouvelle fréquence de la terre

Les énergies de la terre sont très puissantes nous permettent l’ascension

La dernière méditation s’est montrée efficace: en allant sur la chaine, vous pourrez retrouver des témoignages. En voici quelques-uns

Jean-Luc « Bonjour Amélie, les pieds solidement ancrés, j ai vue en connexion avec une buse en plein vol, elle se pose sur un sommet et observe le monde ,les larmes coulent c est beau, merci beaucoup »

Angélique « J’ai ressenti un amour tellement profond que j’ai ressenti le besoin de le prolonger pour en profiter un maximum »

Connectez-vous avec nous ce dimanche en cliquant à l’heure convenue sur la vidéo suivante:)

 

Méditation pour se nettoyer intérieurement et accueillir le positif

Méditation pour se nettoyer intérieurement et accueillir le positif

On rêve toujours d’un vie meilleure mais il est impossible d’attirer du nouveau si on ne fait pas de place à l’intérieur

Je vous propose donc une méditation pour libérer ce dont vous ne voulez plus, ce que vous portez en trop pour pouvoir faire de la place et accueillir de nouvelles et bonnes choses vers vous

Retrouvez cette méditation et d’autres méditations sur ma chaine youtube@mywellnessfactory

 

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